唱歌减肥，该选什么歌？

在追求健康与美的道路上，不少人都在探寻既能享受乐趣又能达到减肥效果的方法，唱歌减肥就是其中颇具创意的一种，唱什么歌来减肥呢？

节奏欢快的歌曲是不错的选择，像蔡依林的《日不落》，它的旋律轻松活泼，节奏紧凑，在演唱这类歌曲时，你的身体会不自觉地随着节奏摆动，呼吸也会加快，快速的节奏需要你更频繁地换气，这就增加了肺部的运动，让呼吸肌得到锻炼，消耗更多的能量，而且身体的摆动也会带动全身肌肉的运动，如同进行了一场小型的有氧运动。

动感十足的嘻哈歌曲也值得推荐，例如潘玮柏的《反转地球》，嘻哈歌曲通常具有强烈的鼓点和多变的节奏，演唱过程中需要快速地说唱和变换音调，这不仅对肺活量是个挑战，还要求身体有一定的协调性，为了跟上歌曲的节奏，你可能会手舞足蹈，这就使得全身的肌肉都参与到运动中来，帮助加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

高音较多的歌曲也能起到减肥作用，比如张雨生的《大海》，唱高音时，需要运用腹部和胸部的力量来支撑发声，这就锻炼了腹部和胸部的肌肉，不断地提升气息、控制音量，会让这些部位的肌肉持续发力，消耗更多热量，而且在努力唱出高音的过程中，身体会处于一种紧张而兴奋的状态，进一步促进血液循环和能量消耗。

无论是节奏欢快的流行歌、动感的嘻哈曲，还是高音挑战的经典之作，只要你用心去唱，让身体随着歌声动起来，都能在享受音乐的同时，收获减肥的效果。